Диетическое овсяное печенье — это вкусный и полезный перекус, который идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем. В этом рецепте мы используем натуральные ингредиенты без сахара и лишней выпечки, что делает его более легким и диетичным.
Ингредиенты
- 1 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 стакана измельченных орехов (грецких, миндаля или кешью)
- 1/4 стакана семян чиа
- 1/4 стакана меда
- 1/4 стакана растительного масла
- 1/2 чайной ложки корицы
- щепотка соли
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 12-15 шт. |
| Время приготовления | 30 мин |
Приготовление
- Смешайте сухие ингредиенты: в большой миске смешайте овсяные хлопья, орехи, семена чиа, корицу и соль.
- Добавьте жидкие ингредиенты: добавьте мед и растительное масло к сухой смеси и тщательно перемешайте до однородной массы.
- Сформируйте печенье: с помощью столовой ложки выложите порции теста на противень, застеленный пергаментной бумагой. Приплющите каждый шарик рукой, чтобы получились тонкие лепешки.
- Выпекайте в духовке: выпекайте печенье в разогретой до 180°C духовке примерно 15-20 минут, или пока края не станут золотисто-коричневыми.
Для более насыщенного вкуса добавьте в тесто измельченные сухофрукты или курагу.
