Диетический сливовый крамбл — это вкусный и полезный десерт, который не сильно навредит фигуре. Он идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием, но всё равно хочет насладиться сладким лакомством. В этом рецепте мы используем натуральные ингредиенты и минимальное количество масла, чтобы сделать крамбл максимально диетическим.
Ингредиенты
- 400 г свежих слив
- 2 ст. л. меда
- 1 ст. л. лимонного сока
- 50 г овсяных хлопьев
- 30 г миндальной муки
- 1 ч. л. корицы
- Щепотка соли
Калорийность | ~ 250 ккал на порцию |
---|---|
Порций | 4 |
Время приготовления | 30 минут |
Приготовление
- Очистите и нарежьте сливы. Выложите их в форму для запекания.
- В небольшой миске смешайте мед, лимонный сок и корицу. Залейте этой смесью сливы.
- В другой миске смешайте овсяные хлопья, миндальную муку, соль.
- Равномерно распределите крошку по верху слив
- Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут, пока крамбл не подрумянится.
Для более насыщенного вкуса можно добавить к начинке немного ванильного экстракта или изюма. Если вы хотите сделать крамбл еще более диетическим, замените мед на жидкий агаву.