Сырники – это любимое блюдо многих с детства, но они часто содержат много сахара и калорий. Если вы следите за своим здоровьем и питанием, то этот рецепт диетических сырников без сахара станет отличной альтернативой. Он прост в приготовлении и невероятно вкусен!
Ингредиенты для диетических сырников без сахара
- 500 г творога (желательно с минимальным процентом жирности)
- 1 яйцо
- 3 ст. л. овсяных хлопьев
- 1/2 ч. л. ванильного экстракта
- Щепотка соли
- 1-2 ст. л. растительного масла для жарки
| Калорийность | ~ 150 ккал на порцию |
| Порции | 4-6 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление диетических сырников без сахара
- В миске смешайте творог, яйцо, овсяные хлопья, ванильный экстракт и соль.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
- Ложкой выкладывайте порции творожной массы на разогретую сковороду.
- Обжаривайте сырники с каждой стороны по 3-4 минуты, до золотистого цвета.
Для более низкой калорийности можно использовать нежирный творог и заменить растительное масло на кокосовое. Сырники прекрасно сочетаются со сметаной или йогуртом без сахара.
