Диетическая клубничная запеканка – это легкое и вкусное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто следит за своим весом или просто хочет побаловать себя чем-то полезным. В составе этой запеканки преобладают натуральные продукты: свежая клубника, яйца, молоко и овсяные хлопья. Благодаря тому, что в рецепте нет сахара и муки, калорийность блюда получается довольно низкой.
Ингредиенты для диетической клубничной запеканки
- 200 г свежей клубники
- 3 яйца
- 100 мл молока
- 50 г овсяных хлопьев
- 1 ч. л. ванильного экстракта
| Калорийность | ≈ 200 ккал на порцию |
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление диетической клубничной запеканки
- 10 минут: Очистите клубнику и нарежьте её кубиками.
- 5 минут: В миске взбейте яйца с молоком и ванильным экстрактом.
- 2 минуты: Добавьте овсяные хлопья к яичной смеси и перемешайте.
- 3 минуты: Выложите клубнику в форму для запекания, залейте её получившимся тестом.
- 15-20 минут: Запекайте в разогретой до 180°С духовке до золотистого цвета.
Для более насыщенного вкуса можно добавить к клубнике немного корицы или лимона. Также, запеканку можно подавать с йогуртом или сметаной.
