Чипсы из шпината — это вкусный и полезный перекус, который можно приготовить дома очень быстро. Они хрустящие, ароматные и богаты витаминами. Этот рецепт не содержит трансжиров и лишнего сахара, что делает его идеальным выбором для здорового питания.
Ингредиенты
- 1 большой пучок шпината
- 1 столовая ложка оливкового масла
- По вкусу соль и перец
| Калорийность | 50 ккал на 100г |
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление
- Ополосните шпинат и обсушите его бумажным полотенцем.
- Промойте листья шпината и дайте им обсохнуть.
- Нарежьте шпинат на тонкие полоски (или используйте кухонный комбайн, чтобы измельчить его).
- В миске смешайте шпинат с оливковым маслом, солью и перцем.
- Выложите шпинат на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут, периодически помешивая.
Важно следить за тем, чтобы чипсы не пережарились. Они должны быть хрустящими и золотистыми. Для более яркого вкуса можно добавить к шпинату немного молотого чеснока или паприки.
