Бутерброд с сельдью иваси и авокадо – это не просто вкусный, но и очень полезный завтрак или легкий перекус. В нем сочетаются белок из рыбы, здоровые жиры авокадо и хрустящие зерна хлеба.
Ингредиенты для бутерброда с сельдью иваси и авокадо
- Хлеб (цельнозерновой или белый)
- Сельдь иваси в масле
- Авокадо, спелое
- Листья салата (по желанию)
- Лимонный сок
- Соль и черный перец по вкусу
| Калорийность | ~300 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление бутерброда с сельдью иваси и авокадо
- Подготовьте ингредиенты: Нарежьте хлеб на две половинки. Авокадо очистите, удалите косточку и нарежьте дольками.
- Сделайте пасту из сельди: Измельчите сельдь иваси в чашечке вилкой или толкушкой. Добавьте немного лимонного сока, соль и перец по вкусу.
- Соберите бутерброд: На одну половинку хлеба выложите листья салата (по желанию). Сверху равномерно распределите пасту из сельди иваси. Накройте авокадо дольками.
- Подавайте бутерброд: Вы можете сразу подавать бутерброд или накрыть его крышкой, чтобы он не помялся.
Для более пикантного вкуса добавьте к пасте из сельди капельку острого соуса. Авокадо лучше использовать спелое, но твердое, так оно будет легче резаться и не размокнет на бутерброде.
