Бургеры с тунцом — это отличный выбор для легкого и вкусного обеда или ужина. Они просты в приготовлении, а ингредиенты всегда под рукой. Тунцов можно использовать консервированный в собственном соку или масле.
Ингредиенты
- 2 банки тунца в собственном соку
- 1/2 стакана измельченных огурецов
- 1/4 стакана мелко нарезанного красного лука
- 2 столовые ложки майонеза
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 8 булочек для бургеров
- Листья салата
- Томаты по желанию
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- В миске смешайте тунца, огурец, лук, майонез, соевый соус, соль и перец. Хорошо перемешайте.
- Разогрейте гриль или сковороду.
- Положите булочки на гриль/сковороду и обжаривайте в течение 1-2 минут с каждой стороны.
- Разложите тунцовое фарш по булочкам, сверху положите листья салата и томаты.
Совет: Для более насыщенного вкуса добавьте в начинку немного тертого сыра или острых перчиков. Также можно использовать различные виды соусов, например, тартар или горчицу.
