Зерновой салат с песто и помидорами черри — это легкое, вкусное и питательное блюдо, которое отлично подходит для обеда или ужина. Он сочетает в себе хрустящую текстуру зерна, свежие помидоры черри и ароматный соус песто, что создает потрясающий симбиоз вкусов.
Ингредиенты
- 1 стакан различных зерен (рис, киноа, бурый рис)
- 150 г помидоров черри
- 50 г сыра пармезан
- 2 ст.л. песто
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло для заправки
Калорийность | ~ 350 ккал |
---|---|
Порции | 2-3 |
Время приготовления | 30 минут |
Приготовление
- Сварите зерна в подсоленной воде до готовности, согласно инструкции на упаковке.
- Остудите зерна и переложите их в большую миску.
- Помидоры черри разрежьте пополам.
- Сыр пармезан натрите на мелкой терке.
- Добавьте помидоры черри, сыр пармезан и песто к зернам в миске.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Заправьте оливковым маслом.
Для более яркого вкуса можно добавить к салату свежие листья базилика или рукколы. Если песто слишком густое, его можно разбавить небольшим количеством воды или оливкового масла. Свежесть помидоров черри может быть усилена добавлением мелко нарезанного красного лука.
Хороший пост.