Зерновая каша — это отличный способ начать день, она сытная, полезна и при этом не занимает много времени на приготовление. В этой статье мы поделимся с вами простым рецептом приготовления вкусной и ароматной зерновой каши на завтрак.
Ингредиенты для Зерновой каши
- Зерновая крупа — 1 стакан
- Вода или молоко — 2 стакана
- Соль — по вкусу
- Сахар или мед — по вкусу (опционально)
- Фрукты, орехи, семечки — для украшения (опционально)
| Калорийность | ~ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15-20 минут |
Приготовление Зерновой каши
- Промыть зерновую крупу в холодной воде несколько раз, пока вода не станет прозрачной.
- В кастрюле с толстым дном смешать промытую крупу с водой или молоком. Довести до кипения на среднем огне.
- Уменьшить огонь до минимума, посолить по вкусу и варить под крышкой 15-20 минут, периодически помешивая.
- Проверить готовность каши. Она должна стать мягкой и впитать весь жидкий ингредиент.
- Снять кастрюлю с огня, добавить сахар или мед по вкусу (если желаете).
- Разложить кашу по тарелкам и украсить фруктами, орехами или семечками.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в кашу немного корицы, ванильного экстракта или цитрусовых. Также вместо воды можно использовать кокосовое молоко для получения более тропического вкуса.
