Зеленый фреш – это освежающий и полезный напиток, который отлично подойдет для летних дней. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, а также прекрасно тонизирует и бодрит. В этом рецепте мы используем свежую зелень, фрукты и немного цитруса для создания вкусного и ароматного коктейля.
Ингредиенты
- 1 пучок шпината
- 1/2 банана
- 1 зеленое яблоко
- 1/4 лимона
- 100 мл воды
| Калорийность | ~ 150 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Промойте и высушите все ингредиенты.
- Шпинат, банан, яблоко и лимон (только мякоть) положите в блендер.
- Добавьте воду и взбейте до однородной массы.
- Пролейте фреш через сито, чтобы удалить волокна, если это необходимо.
- Украсьте свежими травами или фруктами по желанию.
Совет: Для более густого фреша можно добавить кубики льда в блендер. Если вам нравится кислинка, добавьте больше лимона или используйте лайм.
