Йогуртово-фруктовый смузи – это легкий, вкусный и питательный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он насыщен витаминами, минералами и клетчаткой, а также дарит заряд бодрости на весь день.
Ингредиенты
- 1 стакан свежих ягод (мороженой малины, клубники, черники)
- 1/2 банана
- 1/2 стакана натурального йогурта
- 1/4 стакана молока или воды
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Все ингредиенты поместите в блендер.
- Взбивайте до однородной консистенции, около 30 секунд.
- Если смузи слишком густое, добавьте немного молока или воды.
- Разлейте по стаканам и подавайте сразу.
Для более кремовой текстуры можно добавить в смузи немного льда. Также можете экспериментировать с другими фруктами, ягодами и добавками, такими как орехи, семена или специи.
Идеальный способ начать день – легкий и полезный смузи! Особенно радует сочетание йогурта и фруктов – это отличная альтернатива тяжелым завтракам.