Ягодный смузи — это освежающий и полезный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, а также легко приготовить дома за считанные минуты.
Ингредиенты
- 200 г свежих ягод (мороженая смесь из малины, клубники, черники или брусники)
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (коровье, соевое или миндальное)
- 1/4 стакана йогурта (нежирный или греческий)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | 約 250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте все ингредиенты.
- Взбивайте до получения однородной массы.
- Добавьте больше молока, если смузи слишком густой.
- Перелейте в бокал и украсьте свежими ягодами.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного свежего лимона или лайма. Также вместо молока можно использовать воду, чтобы снизить калорийность смузи.
