Ягодный смузи — это освежающий и полезный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, а также легко приготовить дома за считанные минуты.
Ингредиенты
- 200 г свежих ягод (мороженая смесь из малины, клубники, черники или брусники)
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (коровье, соевое или миндальное)
- 1/4 стакана йогурта (нежирный или греческий)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | 約 250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте все ингредиенты.
- Взбивайте до получения однородной массы.
- Добавьте больше молока, если смузи слишком густой.
- Перелейте в бокал и украсьте свежими ягодами.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного свежего лимона или лайма. Также вместо молока можно использовать воду, чтобы снизить калорийность смузи.
Отличная статья! Пересылаю ссылку другу, ему тоже понравится.