Ягодно-яблочный смузи — это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами и антиоксидантами, а его легкая текстура прекрасно утоляет жажду.
Ингредиенты
- 2 средних яблока
- 1/2 стакана свежих ягод (например, клубники, малины или черники)
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/4 стакана йогурта
- 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа (по желанию)
| Калорийность | около 200-250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Яблоки вымыть и очистить от кожуры. Порезать их кубиками.
- Ягоды промыть.
- Все ингредиенты сложить в блендере и измельчить до однородной консистенции.
- В случае необходимости добавить немного молока для более жидкого смузи.
- Перелить в стакан и подавать сразу.
Для более насыщенного вкуса можно добавить 1/2 чайной ложки ванильного экстракта или корицы. Смузи можно хранить в холодильнике до 1 дня.
