Ягодно-грушевый смузи — это легкий, освежающий и невероятно вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Ингредиенты
- 2 средние груши
- 1/2 стакана свежих ягод (например, клубники, малины или черники)
- 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое молоко)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- Щепотка корицы
| Калорийность | 约 200 ккал |
|---|---|
| Порции | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Вымойте и очистите груши. Порежьте их на небольшие кусочки.
- Сложите груши, ягоды, молоко, мед (если используете) и корицу в блендер.
- Взбивайте ингредиенты до однородной консистенции.
- По желанию добавьте немного ледяной воды или молока для более жидкой текстуры.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи 1 столовую ложку ореховой пасты (арахисовой, миндальной). Также, вместо сахара, можно использовать стевию или агаву по вкусу. Ягодно-грушевый смузи лучше всего пить сразу после приготовления.
