Ягодно-апельсиновый смузи — это легкий и вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, а его яркий вкус зарядит вас энергией на весь день.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (малина, клубника, голубика)
- 1/2 апельсина
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | около 150 ккал |
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Очистите апельсин и выньте все дольки.
- В блендере измельчите ягоды, апельсин, молоко и мед (если используете) до получения однородной массы.
- При необходимости добавьте немного больше молока для более жидкого смузи.
Для более насыщенного вкуса используйте свежие ягоды вместо замороженных. Сладкость смузи можно регулировать по своему вкусу, добавляя меньше или больше меда. Если вам не нравится кислый вкус апельсина, можно заменить его другим фруктом, например, бананом.
