Утренний фруктовый коктейль — это отличный способ начать день с бодрости и витаминов! Этот легкий и освежающий напиток идеально подходит для тех, кто хочет позаботиться о своем здоровье и получить заряд энергии на весь день.
Ингредиенты
- 100 г свежих ягод (земляника, малина, голубика)
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (можно использовать растительное молоко)
- 1/4 стакана йогурта (желательно без добавок)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- Лёд
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Ягоды промыть и обсушить.
- Банан очистить и нарезать кусочками.
- Все ингредиенты кроме льда выложить в блендер.
- Взбить до однородной массы (около 30 секунд).
- Добавить лёд и взбить еще раз (около 10 секунд).
- Налить коктейль в бокал и сразу подавать.
Можно использовать различные комбинации ягод по своему вкусу. Для более густого коктейля добавьте больше йогурта или молока. Если вам нравится кислый вкус, то можно добавить немного лимонного сока.
