Тюна салат с Ко-Панганом — это удивительное сочетание тропических вкусов и яркой, сытной закуски. Нежное мясо тунца гармонично дополняется соленой кокосовой стружкой, свежими овощами и пикантным соусом. Этот рецепт прост в исполнении, но при этом получается невероятно вкусным и запоминающимся.
Ингредиенты для Тюна Салата с Ко-Панганом
- 1 банка тунца в масле (185 г)
- 100 г кокосовой стружки
- 1 сладкий перец
- 1 красный лук
- 2 кинзы (или петрушка)
- Соус соевый
- Оливковое масло
- Лимонный сок
- Щепотка красного перца (по желанию)
| Калорийность | ~300 ккал на порцию |
|---|---|
| Порции | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление Тюна Салата с Ко-Панганом
- Подготовка ингредиентов: Очистите и мелко нарежьте перец, красный лук. Промойте и порубите кинзу. Отцедите тунец от масла.
- Соус для салата: В небольшой миске смешайте соевый соус, оливковое масло, лимонный сок и щепотку красного перца (если используете).
- **Сборка салата:** В большой миске соедините тунца, кокосовую стружку, нарезанные овощи и зелень. Заправьте соусом.
- Подача: Подавайте салат сразу же после приготовления.
— Для более насыщенного вкуса используйте кокосовую стружку, обжаренную на сухой сковороде до легкой золотистости. — Добавляйте в салат другие овощи по вашему вкусу: помидоры, огурцы или авокадо.
