Тыквенный утренний смузи – это вкусный и полезный способ начать день. Этот напиток богат витаминами, минералами и клетчаткой, а также имеет низкий уровень калорий. Он прекрасно утолит голод и зарядит энергией на весь день.
Ингредиенты для Тыквенного утреннего смузи
- 150 г тыквы
- 1 банан
- 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 ст. ложка льняного семени
- Щепотка корицы
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Тыквенного утреннего смузи
- Тыкву очистить, нарезать кубиками и запечь в духовке при температуре 180°C до мягкости (около 20 минут).
- Банан помыть и размять вилкой.
- Все ингредиенты добавить в блендер и взбивать до получения однородной массы.
Для более кремовой текстуры можно добавить в смузи 1/2 авокадо. Если вам нравится сладкий вкус, добавьте немного меда или сиропа агавы.
