Тыквенный милкшейк — это освежающее и питательное блюдо, которое прекрасно подходит для любого времени года. Вкус тыквы с нотками специй и кремовой текстуры делают его невероятно вкусным и сытным.
Ингредиенты
- 200 г свежей тыквы
- 1 банан (мороженный)
- 200 мл кокосового молока
- 1 столовая ложка меда (по вкусу)
- 1/2 чайной ложки корицы
- Щепотка мускатного ореха
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Тыкву очистить от семян и кожуры, нарезать кубиками.
- В блендере смешать тыкву, банан, кокосовое молоко, мед, корицу и мускатный орех.
- Взбивать до получения однородной кремовой массы (2-3 минуты).
- Перелить милкшейк в бокал, украсить ванильным мороженым или тыквенными семечками.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку имбиря или гвоздики. Также вместо кокосового молока можно использовать миндальное или соевое молоко.
