Тыквенно-банановый смузи – это идеальный напиток для тех, кто любит яркие вкусы и питательные завтраки. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, а также отлично заряжает энергией на целый день.
Ингредиенты
- 100 г тыквы
- 1 зрелый банан
- 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/2 ч. л. корицы
- 1 ст. л. мёда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порции | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Тыкву очистить, вырезать семечки и нарезать кубиками.
- Банан нарезать кружочками.
- Все ингредиенты засыпать в блендер и взбивать до однородной массы (около 30 секунд).
- Если смузи слишком густой, добавить немного больше молока.
- Перелить в бокал, украсить корицей и подавать сразу.
Тыкву можно запечь или отварить до мягкости для более сладкого вкуса. Экспериментируйте с добавками – попробуйте добавить грецкие орехи, курагу, имбирь или кардамон.
Хороший пост.