Тунец с белой фасолью – это легкое, сытное и невероятно вкусное блюдо, которое идеально подходит для быстрого ужина или перекуса. Благодаря сочетанию нежной рыбы, в меру солёной фасоли и ярких специй, оно всегда принесет свежесть и удовольствие.
Ингредиенты
- 2 банки тунца в собственном соку (400 г)
- 1 банка белой фасоли (400 г)
- 1 небольшая луковица, мелко нарезанная
- 1/2 красного сладкого перца, мелко нарезанный
- 2 столовые ложки майонеза
- 1 столовая ложка свежего лимона (сок)
- 1 чайная ложка соли
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца
- Зелень для украшения (кинза, петрушка)
| Калорийность | ~ 180 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление
- В миске смешайте тунца (отцедив жидкость), фасоль, лук, перец, майонез, лимонный сок, соль и перец.
- Тщательно перемешивайте до равномерного распределения всех ингредиентов.
- Подавайте блюдо сразу же, украсив свежей зеленью.
Для более насыщенного вкуса можно добавить к тунцу и фасоли немного кайенского перца или мелко нарезанную жареную паприку. Также блюдо прекрасно сочетается с хрустящим хлебом или свежими овощами.
