Цитрусово-банановый смузи – это освежающий и питательный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, а его сладковатый вкус прекрасно поднимает настроение.
Ингредиенты
- 1 банан
- ½ лимона
- ½ апельсина
- 1 стакан молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/4 стакана воды
- лед по вкусу
| Калорийность | ~ 200 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Все фрукты хорошо вымыть и очистить. Банан нарезать на кусочки.
- Лимон и апельсин отжать, вынув семена.
- В блендере смешать банан, лимонный и апельсиновый сок, молоко, воду и лед.
- Взбить до однородной массы. Добавить больше воды или молока, если нужно изменить консистенцию.
- Подавать сразу.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку имбиря или корицы. Также вместо обычного молока можно использовать кокосовое молоко или миндальное молоко. При желании смузи можно украсить дольками фруктов или ягодами.
