Свекольно-банановый смузи – это невероятно вкусный и полезный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, а также содержит натуральный сахар, который дарит вам заряд энергии на весь день.
Ингредиенты
- 1 средняя свекла
- 1 спелый банан
- 200 мл нектара или кокосового молока
- 1/2 чайной ложки имбиря (по желанию)
- Сладкий экстракт ванили по вкусу
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Свеклу очистить и нарезать кубиками.
- Банан нарезать кружочками.
- Все ингредиенты заложить в блендер.
- Взбить до однородной консистенции, добавляя больше жидкости по необходимости.
- Подавать сразу же, украсив веточкой мирта или кусочками банана.
Для более кремовой текстуры можно добавить в смузи ложку арахисового масла или льняного семени. Если вам не нравится вкус свеклы, то ее можно заменить на морковь или манго. Смузи можно хранить в холодильнике до 24 часов.
