Смузи «Зеленый банан» – это освежающий и питательный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Благодаря сочетанию банана, шпината и молока он богат витаминами, минералами и клетчаткой.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1/2 пучка свежих листьев шпината
- 1 стакан холодного молока (можно использовать кокосовое или растительное)
- 1/4 чайной ложки имбиря (по желанию)
- Лёд по вкусу
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соедините банан, шпинат, молоко и имбирь (если используете).
- Взбивайте на высокой скорости в течение 30 секунд, пока не образуется однородная масса.
- Добавьте лёд по вкусу и взбейте еще 10-15 секунд.
- Перелейте смузи в бокал и наслаждайтесь!
Можно экспериментировать с другими добавками, например, добавить ягоды, мед или арахисовое масло. Шпинат можно заменить на другую зелень, например, капусту или рукколу. Для более густого смузи используйте меньше молока.
Согласен полностью! Зеленый банан — это просто находка для смузи, делает их густыми и полезными одновременно.