Смузи «Ягодный твист» — это освежающий и вкусный напиток, который идеально подойдет для завтрака или перекуса. Его яркий вкус и насыщенная текстура порадуют любителей сладких и фруктовых коктейлей.
Ингредиенты
- 200 г замороженных ягод (малина, клубника, ежевика)
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (коровьего или растительного)
- 1/4 стакана йогурта (вариант: можно использовать кефир)
- 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте замороженные ягоды, банан и молоко.
- Добавьте йогурт и мёд (или кленовый сироп), если используете.
- Блендируйте ингредиенты до получения однородной кремовой консистенции.
- При необходимости добавьте больше молока для достижения желаемой густоты.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного корицы или ванили. Также, вместо мёда или кленового сиропа можно использовать стевию или другие натуральные подсластители.
