Смузи – это не только вкусный, но и полезный напиток, который идеально подойдет для завтрака или перекуса. Этот рецепт смузи с ягодами и свеклой удивит вас своей оригинальностью и необычным сочетанием вкусов. Свекла придает напитку сладковатый оттенок и яркий красный цвет, а ягоды дополняют его освежающей кислинкой.
Ингредиенты для ягодного-свекольного смузи
- 200 г свеклы
- 100 г ягод (например, клубники, малины или черники)
- 1 банан
- 1/2 стакана молока или йогурта
- 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа (по желанию)
- Лёд по вкусу
| Калорийность | 200-250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление ягодного-свекольного смузи
- Свеклу очистить и нарезать кусочками.
- Ягоды промыть и выложить в чашу блендера.
- Добавить свеклу, банан и молоко (или йогурт).
- Влить мёд или кленовый сироп по вкусу.
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы. Добавить лёд для желаемой консистенции.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного растительного масла или орехового молочка. Вместо сахара можно использовать кленовый сироп или стевию.
