Этот освежающий смузи со сладкими манго, кислым маракуйей и кремовой тыквой – идеальный способ начать день или подкрепиться после тренировки. Легкий, вкусный и полный витаминов, он станет вашим любимым летним напитком.
Ингредиенты для смузи с манго, маракуйей и тыквой
- 1 среднее манго, очищенное и нарезанное
- 100 г тыквы, очищенной и нарезанной
- 1/2 стакана замороженной маракуйи
- 1/2 стакана кокосового молока (или другого любимого молока)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | около 200 калорий на порцию |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи с манго, маракуйей и тыквой
- Добавьте все ингредиенты в блендер.
- Блендируйте на высокой скорости до получения гладкой консистенции.
- Если смузи слишком густое, добавьте немного больше кокосового молока.
- Разлейте по бокалам и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи несколько кубиков льда. Если у вас нет маракуйи, ее можно заменить другими ягодами, например, клубникой или ежевикой.
