Этот освежающий смузи с черникой и бананом — идеальный выбор для завтрака, перекуса или после тренировки. Он богат питательными веществами, вкусными ягодами и сладким бананным вкусом. Приготовление займет всего несколько минут, а результат непременно порадует вас.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженной черники
- 1 спелый банан, размятый
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | около 250 ккал на порцию |
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте замороженную чернику, размятый банан и молоко.
- Взбивайте на высокой скорости до получения гладкой консистенции.
- По желанию добавьте мед и взбейте еще 10 секунд.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда. Вместо молока можно использовать йогурт, а в качестве подсластителя – кленовый сироп или фруктовый соус.
