Смузи с черникой – это бодрящий и вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Черника богата антиоксидантами и витаминами, что делает этот смузи не только вкусным, но и полезным.
Ингредиенты для смузи с черникой
- 1 стакан свежей или замороженной черники
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое, миндальное или обычное)
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по вкусу)
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи с черникой
- Помойте и очистите банан, нарежьте его на кусочки.
- Все ингредиенты переложите в блендер.
- Взбивайте на средней скорости 30 секунд, или пока смесь не станет гладкой.
- При необходимости добавьте немного молока для более жидкой консистенции.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или имбиря. Если используете замороженную чернику, то предварительно её размораживать не нужно.
