Смузи клубника-банан — это классический рецепт летнего освежающего напитка, который прекрасно подойдет для завтрака или перекуса. Он прост в приготовлении, питателен и вкусен, благодаря сочному сочетанию сладких ягод и спелого банана.
Ингредиенты
- 200 г свежей клубники
- 1 зрелый банан
- 150 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 столовая ложка меда (по вкусу)
- лед (по желанию)
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Клубнику и банан вымыть, обсушить.
- Банан размять вилкой до однородной массы.
- Все ингредиенты переложить в блендер.
- Взбить на высокой скорости до получения гладкой консистенции.
- По желанию добавить лед для более холодного напитка.
- Перелить смузи в стакан и подавать.
Смузи можно разнообразить, добавив к базовому рецепту другие ягоды (мороженную малину, чернику), орехи или семена. Также можно использовать вместо молока йогурт или кокосовое молоко. Для более насыщенного вкуса добавьте щепотку корицы.
Делаю этот смузи каждое утро уже полгода — идеальный заряд энергии и витаминов! Особенно хорош с добавлением ложки льняного семени.