Этот освежающий смузи из замороженной черники и голубики, апельсинов и фиников – идеальный способ начать день или перекусить. Его сладкий вкус дополняется кислинкой цитрусовых, а текстура получается нежной и кремовой благодаря банану.
Ингредиенты
- 200 г замороженной черники
- 100 г замороженной голубики
- 1 апельсин
- 2 финика
- 1 банан (замороженный)
- 100 мл воды или молока
| Калорийность | ~ 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- 1 минута: Выжмите сок из апельсина.
- 3 минуты: В блендере смешайте замороженные ягоды, финики, банан, апельсиновый сок и воду или молоко.
- 1 минута: Взбивайте до получения гладкой текстуры. Добавьте больше жидкости, если необходимо.
• Для более насыщенного вкуса используйте свежие ягоды. • Экспериментируйте с другими видами ягод, например, малиной или клубникой. • Подавайте смузи сразу после приготовления.
