Смузи из ягод с лимоном — это освежающий и полезный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, а также содержит мало калорий.
Ингредиенты
- 200 г свежих ягод (свекла, клубника, малина, черника)
- 1/2 лимона
- 1 стакан кокосового молока или воды
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | 约 150 калорий на порцию |
|---|---|
| Порции | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Ягоды промыть и удалить плодоножки.
- Лимон вымыть, снять цедру и выдавить сок.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до получения однородной массы.
- По желанию добавить больше кокосового молока или воды для более жидкого смузи.
Для более сладкого смузи можно добавить больше мёда. Можно также экспериментировать с другими видами ягод, фруктов и добавок. Например, добавьте в смузи немного овсяных хлопьев для дополнительной сытности или кусочек имбиря для пикантного вкуса.
