Смузи из свежих ягод с зеленым чаем – это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, а также содержит калий, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление.
Ингредиенты
- 1 чашка свежих ягод (например, клубники, малины, черники)
- 1 чашка зеленого чая (заваренного и охлажденного)
- ½ банана
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
- Лед по вкусу
| Калорийность | примерно 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте все ингредиенты.
- Взбивайте до получения гладкой консистенции, добавляя больше зеленого чая или воды, если необходимо.
- Подавайте сразу же со льдом.
Для более кремовой текстуры можно добавить ложку загустителя для смузи.
