Смузи из манго — это легкое, освежающее и очень вкусное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Он богат витаминами и антиоксидантами, что делает его идеальным завтраком или перекусом. Этот рецепт прост в исполнении и доступен каждому.
Ингредиенты для мангового смузи
- 2 средние спелых манго
- 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое, рисовое или обычное)
- 1/4 стакана йогурта (необязательно)
- 1 столовая ложка меда или сиропа агавы (по вкусу)
- Лёд по желанию
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| Около 200 калорий | 1-2 | 5 минут |
Приготовление мангового смузи
- Манго очистите от кожуры и косточки, порежьте на кусочки.
- Все ингредиенты добавьте в блендер.
- Взбивайте до однородной консистенции.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте немного молока.
- Налейте в стакан и украсьте кусочками манго или листиком мяты (по желанию).
Для более насыщенного вкуса можно добавить к смузи щепотку молотого имбиря или корицы. Если у вас нет блендера, то манго можно измельчить вилкой или протереть через сито.
