Смузи из апельсина и банана — это простенький, но очень вкусный и полезный коктейль. Он идеально подходит для завтрака или перекуса, так как содержит в себе много витаминов и минералов.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1 апельсин
- 50 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- Лед по вкусу
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Ополосните апельсин и очистите его от кожуры. Выжмите сок из апельсина.
- Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
- В чаше блендера смешайте банан, апельсиновый сок, молоко и лед.
- Измельчите все ингредиенты до однородной консистенции.
Для более густого смузи можно добавить немного йогурта или замороженных ягод. А если вам хочется сделать его еще более витаминно-богатым, добавьте ломтик имбиря или грейпфрута.
