Шоколадный смузи – это простой и вкусный способ насладиться любимым шоколадом, одновременно получив порцию полезных фруктов и овощей. Он идеально подходит для завтрака или перекуса, а также может быть использован как основа для более сложных десертов.
Ингредиенты
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 столовая ложка какао-порошка
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
- 1/4 чашки кубиков льда
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте все ингредиенты.
- Взбивайте до получения гладкой консистенции, около 30 секунд.
- По желанию украсьте взбитыми сливками или шоколадной стружкой.
Для более насыщенного вкуса можно использовать темный какао-порошок. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше молока.
