Шоколадно-банановый смузи с арахисовой пастой — это вкусный и питательный завтрак или перекус, который готовится за считанные минуты. Он сочетает в себе нежную сладость бананов, насыщенный вкус шоколада и кремовую текстуру арахисовой пасты.
Ингредиенты
- 1 зрелый банан
- 1/2 стакана молока (коровьего, кокосового или растительного)
- 1 столовая ложка арахисовой пасты
- 1 столовая ложка какао-порошка
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
- Лед по вкусу
| Калорийность | ~ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- 1 минута: Помойте и очистите банан, нарежьте его на кусочки.
- 2 минуты: В блендере смешайте молоко, арахисовую пасту, какао-порошок, ванильный экстракт (если используете) и лед.
- 2 минуты: Добавьте кусочки банана в блендер.
- 1 минута: Блендируйте все ингредиенты до гладкой консистенции.
Смузи можно украсить шоколадными крошками, взбитыми сливками или свежими ягодами. Для более насыщенного вкуса используйте темный шоколад и арахисовую пасту без добавок сахара. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше молока.
