Салат с тунцом и овощами — это простое, вкусное и быстрое блюдо, которое идеально подходит для любого времени суток. Он богат белком, полезными жирами и витаминами, а также очень гигиеничен. Благодаря простой комбинации ингредиентов, его можно легко адаптировать под свой вкус, добавляя разные овощи или заправки.
Ингредиенты для салата с тунцом и овощами
- 1 банка тунца в собственном соку
- 1 огурец
- 1 помидор
- ½ красного лука
- 1 пучок зелени (укроп, петрушка)
- Майонез или другая любимая заправка
| Калорийность | ≈ 200 ккал/порция |
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление салата с тунцом и овощами
- Огурец, помидор и красный лук нарезать кубиками.
- Зелень мелко порубить.
- Тунца размять вилкой.
- Все ингредиенты смешать в глубокой миске.
- Заправить майонезом или другой заправкой по вкусу.
Для более яркого вкуса можно добавить немного лимонного сока, а для пикантности — щепотку красного перца. Также салат прекрасно дополнит свежий хлеб.
