Протеиновый бананово-ягодный смузи – это идеальный способ начать день или перекусить между приемами пищи. Он богат питательными веществами, содержит полезные протеины и дарит заряд энергии на весь день. Этот рецепт очень прост в исполнении и не требует особых навыков кулинарии.
Ингредиенты для Протеинового бананово-ягодного смузи
- 1 спелый банан
- 100 грамм свежих ягод (малина, клубника, голубика)
- 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 столовая ложка протеинового порошка
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
| Калорийность | около 300-350 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Протеинового бананово-ягодного смузи
- В блендере измельчить банан до состояния пюре.
- Добавить ягоды, молоко и протеиновый порошок.
- Взбить все ингредиенты до однородной консистенции.
- По желанию добавить мед для придания сладости.
Для более кремовой текстуры можно использовать замороженные ягоды. Экспериментируйте с разными видами ягод и добавками, такими как орехи, семена или корица, чтобы разнообразить вкус вашего смузи.
