Перловка с грибами и зеленым горошком — это сытное, вкусное и полезное блюдо, которое прекрасно подойдет как для повседневного рациона, так и для праздничного стола. Этот рецепт сочетает в себе текстуру жемчужной перловки, ароматных грибов и свежести зеленого горошка, создавая неповторимый вкусовой букет.
Ингредиенты
- 200 г перловки
- 300 г свежих грибов (шампиньоны, вешенки)
- 1 банка (400 г) консервированного зеленого горошка
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. л. растительного масла
- Соль, черный перец по вкусу
- Зелень для украшения (укроп, петрушка)
Калорийность | 250-300 ккал/100 г |
Порций | 4 |
Время приготовления | 45 минут |
Приготовление
- Перловку промыть несколько раз под проточной водой до прозрачности воды. Залить перловку 3 стаканами холодной воды и поставить на средний огонь.
- Когда вода закипит, убавить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить около 20 минут, или пока перловка не станет мягкой. Оставить перловку в кастрюле с небольшим количеством бульона под закрытой крышкой.
- Пока варится перловка, очистить и мелко нарезать лук и грибы. Чеснок пропустить через пресс.
- Разогреть растительное масло в большой сковороде. Обжарить лук до золотистого цвета.
- Добавить грибы к луку и обжаривать еще 10-15 минут, пока они не станут мягкими и зарумянены.
- Добавить чеснок к грибам и обжарить ещё 1 минуту.
- К готовой перловке добавить обжаренные грибы с луком, зеленый горошек. Хорошо перемешать.
- Посолить, поперчить по вкусу.
- Подавать перловку горячей, украсив свежей зеленью.
Вместо свежего горошка можно использовать замороженный. Чтобы блюдо было более ароматным, добавьте к грибам немного тимьяна или розмарина.
Интересный рецепт! Хочу добавить, что перловка, особенно зрелая, содержит много рутина — вещества, полезного для укрепления сосудов.