Осенний ягодный смузи — это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для холодных осенних дней. Сладкие ягоды, такие как ежевика, малина и клубника, смешанные с бананом и молоком, создают нежную консистенцию и яркий аромат. Этот смузи богат витаминами и антиоксидантами, что делает его отличным вариантом для укрепления иммунитета и поддержания здоровья.
Ингредиенты
- 1 стакан свежих ягод (ежевика, малина, клубника)
- 1 банан, замороженный
- 1/2 стакана молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по вкусу)
- Щепотка корицы
| Калорийность | ~ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. 2-3 минуты.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте немного молока.
- Подавайте сразу же, украсив свежими ягодами и веточкой мяты.
— Можно использовать замороженные ягоды вместо свежих.
— Для более насыщенного вкуса добавьте ломтик имбиря.
— Смузи можно хранить в холодильнике до 24 часов.
