Осенний фруктово-ягодный смузи — это яркий и вкусный напиток, который отлично подойдет для завтрака или перекуса. Смузи сочетает в себе пользу свежих фруктов и ягод с кремовой текстурой. Он насытит организм витаминами и даст заряд бодрости на весь день.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженной малины
- 1/2 стакана замороженных ягод ежевики
- 1 банан, раз congelado
- 1/2 стакана нежирного молока (можно использовать кокосовое молоко)
- 1 столовая ложка медом (по вкусу)
- Щепотка корицы
| Калорийность | ~150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте замороженные малину, ежевику, банан и молоко.
- Взбивайте до однородной массы около 30 секунд.
- Добавьте мед и корицу по вкусу.
- Взбивайте еще раз 10 секунд.
- Перелейте смузи в стакан, украсьте свежими ягодами и подавайте сразу.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного молотого имбиря или кардамона. Также вместо меда можно использовать другой подсластитель по вкусу, например, стевию. Вместо молока можно использовать йогурт для более кремовой консистенции.
