Мятный смузи на основе зеленого чая – это освежающий и полезный напиток, который идеально подходит для начала дня или как перекус. Зеленый чай богат антиоксидантами и витаминами, а мята добавит свежести и поможет в пищеварении. Этот рецепт очень прост в приготовлении и не требует особых навыков.
Ингредиенты
- 1 пакетик зеленого чая
- 1/2 стакана свежей мяты
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/4 стакана воды
- Лёд по вкусу
| Калорийность | ~ 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Заварить зеленый чай в 1/4 стакана горячей воды, настоять 3-5 минут.
- Смешать мяту, банан, молоко и воду в блендере.
- Добавить заваренный чай и лед к остальным ингредиентам в блендере.
- Взбивать до получения однородной текстуры.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного мёда или агавы по вкусу. Если вы не любите очень сладкий смузи, то можете уменьшить количество банана. Также можно экспериментировать с другими добавками, например, свежими ягодами или семенами чиа.
