Молочный бананово-овсяный коктейль — это простой и вкусный завтрак, который понравится как взрослым, так и детям. Он богат полезными веществами, такими как клетчатка, витамины и минералы, а также легко усваивается организмом.
Ингредиенты
- 1 зрелый банан
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать кокосовое молоко или растительное молоко)
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте банан, овсяные хлопья и молоко.
- Взбивайте до однородной консистенции.
- По желанию добавьте мед и корицу. Взбейте еще раз.
- Перелейте коктейль в стакан и сразу подавайте.
Для более кремовой текстуры используйте замороженные бананы. Также можно добавить к коктейлю ягоды, орехи или семечки для увеличения питательной ценности и вкуса.
