Летом хочется чего-нибудь легкого, освежающего и полезного. Мангово-цитрусовый смузи – идеальный вариант для жаркой погоды. Этот напиток не только вкусный, но и богат витаминами, минералами и клетчаткой. Его можно пить как завтрак, так и перекус в течение дня.
Ингредиенты
- 1 спелый манго
- 1 апельсин
- 1/2 лимона
- 1/2 стакана молока или йогурта (по желанию)
- Лед по вкусу
| Калорийность | около 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Манго и апельсин очистите от кожуры и косточек, нарежьте мякоть.
- Лимон выжмите сок.
- Все ингредиенты переложите в блендер.
- Взбивайте до получения однородной массы.
- Добавьте лед по вкусу и взбейте еще раз.
Для более густого смузи можно добавить немного замороженных ягод или банана. Если вам не нравится кислый вкус, уменьшите количество лимона.
