Малиново-банановый смузи — это идеальный вариант для здорового и вкусного завтрака, перекуса или легкого ужина. Вкус сочных ягод малины прекрасно сочетается с нежным бананом, создавая освежающий коктейль, который зарядит вас энергией на весь день.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженной малины
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ~ 200 калорий |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте замороженную малину, банан и молоко.
- Взбивайте до однородной консистенции (около 30 секунд).
- Если нужно добавить сладости, добавьте мед.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Совет: Для более густого смузи можно использовать меньше молока. Также можно добавлять другие ингредиенты по вкусу, например, льняные семена, грецкие орехи или корицу.
