Красный смузи – это не просто вкусная и освежающая напиток, но и настоящий витаминный заряд для вашего организма. Благодаря сочной свекле, клубнике и малине он насытит вас полезными микроэлементами и антиоксидантами. А легкая кислинка лимона придаст ему пикантный вкус.
Ингредиенты:
- 200 г свеклы
- 100 г клубники
- 50 г малины
- 1/2 лимона (сок)
- 100 мл воды или молока
- Мёд по вкусу (по желанию)
| Калорийность | 約 150 ккал на порцию |
| Порции | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление:
- Свеклу очистите и порежьте на кусочки.
- Клубнику и малину вымыть и обсушить.
- В блендере смешайте свеклу, клубнику, малину, сок лимона, воду или молоко.
- Взбивайте до получения однородной массы. Если нужно, добавьте немного больше воды или молока.
- По желанию добавьте мёд по вкусу.
Для более насыщенного вкуса свеклу можно запечь в духовке перед добавлением в смузи. Также вместо лимона можно использовать лайм или апельсин. Если вам нравится более густой смузи, то используйте меньше жидкости.
