Клубнично-брусничный смузи — это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат антиоксидантами и витаминами, а также является отличным источником клетчатки. Этот рецепт очень прост в приготовлении, поэтому даже начинающие кулинары могут легко его повторить.
Ингредиенты
- 200 г клубники
- 100 г брусники
- 1 банан
- 200 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 ст. ложка меда (по желанию)
| Калорийность | 约 200 ккал |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Клубнику и бруснику вымыть и очистить от плодоножек.
- Банан нарезать кружочками.
- Все ингредиенты сложить в блендер и измельчить до однородной консистенции.
- Если смузи слишком густое, добавить немного молока.
- По желанию добавить мед для сладости.
- Перелить смузи в стаканы и подавать.
Для более кремовой текстуры можно добавить ложечку загустителя (например, льняного семени или семян чиа). Смузи можно украсить свежими ягодами или листочками мяты.
