Клубнично-абрикосовый смузи на ряженке – это простой, вкусный и полезный летний напиток. Он идеально подходит для тех, кто хочет получить заряд бодрости и витаминов с утра или утолить жажду в жаркий день. Благодаря сочетанию клубники и абрикосов смузи получается сладким и освежающим, а ряженка придает ему приятную кислинку и кремовую текстуру.
Ингредиенты
- 1 стакан свежей клубники
- 1 средний абрикос
- 1/2 стакана ряженки
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- Лед
| Калорийность | ≈ 150 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Клубнику и абрикос вымыть, клубнику очистить от веточек. Абрикос разрезать на 2 части и удалить косточку.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной массы (около 30 секунд).
- Налить смузи в бокал, добавить лед по желанию и украсить кусочком клубники или абрикоса.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного йогурта. Если смузи слишком сладкий, добавьте еще ряженки. Вместо меда можно использовать другой подсластитель по вкусу, например, кленовый сироп или стевию.
