Холодная запеканка из тунца бонито – это лёгкое, вкусное и сытное блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты. Оно идеально подходит как для повседневного обеда, так и для праздничного стола.
Ингредиенты
- Тунец в масле Бонито — 1 банка (200 г)
- Яйца куриные — 2 шт.
- Сыр твердый (по желанию) — 50 г
- Майонез — 3 ст. л.
- Лук репчатый — 1/2 шт.
- Соль, черный перец — по вкусу
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~300 ккал | 2 | 20 мин |
Приготовление
- Слить масло с консервированного тунца и размять вилкой.
- Мелко нарезать лук.
- В миске взбить яйца с майонезом, солью и перцем.
- Добавить к яичной смеси тунца, лук, а также тертый сыр (по желанию).
- Хорошо перемешать все ингредиенты.
- Вылить смесь в форму для запекания.
- Поставить форму в холодильник на 1-2 часа.
Совет: Для более яркого вкуса можно добавить к тунцу мелко нарезанные оливки, зелень (укроп, петрушка) или красный лук. Также вместо майонеза можно использовать сметана или йогурт.
